Spazio Luce Benessere 2014 - 2015

                                         Spazio Luce Benessere


Spazio Luce Benessere è Consapevolezza in Movimento: Tre appuntamenti con il Movimento Fine del nostro Corpo, un percorso sulla consapevolezza, sul respiro, sulla percezione dei noi stessi e del nostro essere corpo.

 

FELDENKRAIS

YOGA

PILATES






FELDENKRAIS


da Ottobre

Condotto da Fabienne Donati - https://www.facebook.com/events/741154535957373/
 

LUNEDI’ 20.00 – 21.00 spazio luce

MERCOLEDI’ 10.00 – 12.00 centro amamente (c.so indipendenza)

COSTI

Ogni ciclo (ott, nov, dic/gen, feb mar/mag, giu, lug), pagato in anticipo, costa 7 € a incontro invece di 10€ .

Il Metodo Feldenkrais è un Metodo per imparare a conoscere e a utilizzare pienamente le nostre risorse attraverso il movimento, senza spingersi mai oltre il limite di un’attività fisica piacevole e facile.

L’obiettivo è migliorare la consapevolezza e la sensibilità del proprio corpo e del modo in cui ci si muove, ridurre il dispendio di energie e migliorare l’efficacia delle nostre azioni: infatti, la qualità dei nostri movimenti rispecchia profondamente il modo in cui percepiamo noi stessi, i nostri pensieri, le nostre abitudini. Si pratica attraverso la sperimentazione di sequenze motorie specifiche per coinvolgere, attraverso il movimento, la consapevolezza, il pensiero, la percezione e l’immaginazione.

Il Metodo Feldenkrais è anche un valido supporto per chi soffre di mal di schiena, dolori cervicali, artrosi, ecc. o per tutte quelle persone che, a causa di traumi o disturbi neurologici, hanno limitazioni nelle capacità motorie e percettive. Inoltre aiuta anche a migliorare l’espressione artistica e la creatività nella danza, nel canto, nel teatro e a incrementare le prestazioni fisiche nella pratica sportiva.

Il Metodo Feldenkrais si rivolge a persone di qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, adulti, anziani. Per praticare il Metodo Feldenkrais basta avere curiosità, apertura all’esplorazione, alla conoscenza di sé e all’ascolto del proprio corpo.

Per informazioni: feldenkrais.spazioluce@gmail.com

oppure telefonare al numero ‪‪‪‪345 2215552

 

YOGA

da Ottobre - https://www.facebook.com/events/741154535957373/
 

MERCOLEDI' ORE 19.30 - conduce Luca Maatteo Ruperto

VENERDI'       ORE 19.30 - conduce Alice Pellegatta


Sarà possibile sperimentare le tecniche base di yoga, ciascuno con la conoscenza del proprio movimento e, nel corso della stagione, migliorare la preparazione fisica. L’attenzione sarà data in modo particolare al respiro, al movimento costodiaframmatico ed al processo d'ossigenazione, utilizzando infine la respirazione come strumento di serenità e pace.

Per info e prenotazioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

PILATES

da Ottobre

NOVITA' 2014/2015 - https://www.facebook.com/events/741154535957373/

VENERDI’ ORE 12.30 - 13.30 / 14.30
 

Il metodo Pilates nasce come ginnastica riabilitativa. Inizialmente rivolto a danzatori e circensi, si è poi diffuso ed è sia consigliato per chi soffre di problemi alla colonna vertebrale (ernie, discopatie ecc..), sia è anche un’ottima base di supporto agli sportivi di ogni disciplina.

L'obiettivo è quello di sviluppare e di rafforzare, attraverso una serie di esercizi, la muscolatura che protegge la nostra colonna vertebrale e le sue curve, creando un corsetto naturale alla spina dorsale attraverso la conoscenza e quindi il lavoro della muscolatura più profonda. La colonna vertebrale come pilastro portante, sostegno e fonte di vita del sistema nervoso del nostro corpo diventa così il focus dell’allenamento, da proteggere, rafforzare e allungare. Allenare i muscoli di tutto il corpo, in particolare i muscoli stabilizzatori, in funzione della struttura scheletrica.

 
La tecnica Pilates si sviluppa su otto prncipi fondamentali: Concentrazione, Respirazione, Ricerca del centro, ontrollo, Precisione, Fluidità del movimento, Isolamento, Ripetizione.

Lo scopo è quello di porre l’attenzione sull'individuo visto nella sua condizione di un "essere-in-relazione": in relazione con gli altri, con il mondo - esterno e interno - e con il proprio corpo.

Il corpo come lo “strumento primo” grazie al quale l’individuo vive il suo essere-in-relazione attraverso i cinque sensi: sente il vento, vede i colori, ascolta i suoni, assapora i profumi, tocca il mondo e in esso cammina, si muove, danza. Importante quindi diventa la conoscenza, la consapevolezza e la cura del proprio corpo. Un corpo sano sente il mondo.

Lavoreremo quindi per educare e allenare all’ascolto, alla consapevolezza delle nostre possibilità e limiti corporei, alla cura del nostro corpo in funzione della possibilità 
dell' “essere in relazione nel mondo”. 

 
Per info e iscrizioni: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. - tel. 3452215552